NYHED – Gruppeforløb for stressramte

-Få styr på din Stress på 8 uger

-Ved Sygeplejerske, Terapeut og Stress Coach Tanja Raabo – Raabo Mind & Body

Hvem kan have glæde af forløbet:

Gruppeforløbet og Stressbehandling er for dig der ønsker, at komme af med din stress nu og her, få ro i kroppen og nervesystemet og blive stressfri, lære at levet et liv, hvor du kan håndtere og mestre stress og forbygge at du bliver syg af stress.

Et gruppeforløb er givende fordi du kan sparre med andre i samme situation, i kan støtte og hjælpe hinanden og dele erfaringer.

Ofte opdager vi ikke selv, at vi er stresset, før det er rigtig slemt. Hvis du har nogle af nedestående symptomer, kunne du måske have glæde af Stressbehandling

Symptomer på Stress:

  • Sover dårligt
  • Svimmelhed
  • Hjertebanken
  • Hovedpine
  • Mavesmerter
  • Uro
  • Hukommelses/koncentrationsbesvær
  • Kort lunte
  • Tankemylder
  • Bekymringer
  • Mindre social
  • træt
  • Humørsvingninger
  • Angst
  • Nedtrykthed

Forløbet:

  • Opstart 30/11 kl 10-12 i Skødstrup – (kontakt mig gerne hvis du ønsker andre tider/dage da jeg løbende starter hold)
  • Min 3 og max 6 deltagere pr hold
  • Vi mødes 8 gange, hver tirsdag
  • Kombination af undervisning i de 12 steps og 8 mindfulnessbaseret leveregler til et stressfrit liv, dele erfaringer og støtte hinanden, øvelser, yoga, meditation og stressreducerende træning som dæmper stress i kroppen og får ro på nervesystemet.

I forløbet lærer du bla.:

  • Få ro i kroppen og nervesystemet nu og her
  • At opdage og kende dine stresssignaler og faktorer
  • At føre en Nostress logbog
  • Bliver fortrolig med meditation, mindfulness, yoga og stressreducerende træning
  • Hvordan stress påvirker dig både mentalt og kropsligt og hvordan du mestre og forebygger dette
  • At skabe nye vaner og holde fast
  • Hvordan du arbejder med dine tanker og bekymringer
  • Hvordan du passer på dig selv og forebygger stress

Stressmestring:

Du får altså en masse konkrete og brugbare værktøjer, som vil give dig handlemuligheder, klarhed og styrke allerede fra første session.

Hvordan hjælper jeg dig med Stress:

Som Sygeplejerske, Terapeut og Stress Coach arbejder jeg ud fra den nyeste forskning, viden og metoder på området. Jeg arbejder ud fra en 12- trins model og 8 mindfulnessbaseret leveregler til et stressfrit liv(www.stressacademy.dk) nu og i fremtiden. Det er en meget effektiv metode som virker, den er udviklet på baggrund af forskning omkring stress. Metoden bygger på mindfulness og kan både behandle og forebygge stress.

Derudover har jeg stor erfaring og uddannelse i meditation, mindfulness, yoga og Stressreducerende træning som får stresshormoner ud af kroppen og nervesystemet til at falde til ro.

Et stresscoachingforløb består af 8 gruppe sessioner, hvor vi sammen trin for trin hjælper dig af med din stress nu og her og du lærer hvordan du fremadrettet kan leve et liv uden stress samt forebygge, at du går ned med stress igen.

Pris: kr. 3000 (forløb på 8 gange a 2. timer pr gang. matcher prisen ved lægehenvisning til Psykolog)

Tilmelding: kontakt mig pr. mail eller TLF. hvis du er interesseret i at høre mere. – evt. kan andre tidspunkter tilbydes hvis du ikke kan formiddage : Kontakt

Hvem er jeg:

Mit navn er Tanja Raabo, jeg er 37 år. jeg er uddannet Sygeplejerske, Stress Coach og Terapeut og er i gang med uddannelsen som Kropsterapeut. Læs mere om mig her:Om mig

Gennem professionelle og veldokumenterede metoder støtter jeg dig hele vejen og giver dig konkrete værktøjer allerede fra første session, til at leve det liv du drømmer om og mestre og overkomme udfordringer og stress.

Jeg møder dig med 100 % procent tavshedspligt og i et trygt og kærligt rum, hvor du vil blive mødt uden fordomme og med forståelse, uanset hvad du kommer med.