Stress Coaching i Skødstrup – Syddjurs- Online forløb

Mit Terapilokale i Skødstrup

Oplever du Stress symptomer?

Hjælp til Stress: Certificeret StressBehandling – Bliv Stressfri på 8 uger gennem professionelle og forskningsbaseret metoder. – Uden ventetid

Hvem har glæde af Stress Coaching og Stress behandling:

Stress behandling, er for dig der oplever stress symptomer og måske angst symptomer. Du ønsker, at komme af med din stress nu og her, få ro i kroppen og blive stressfri. Du vil gerne lærer at levet et liv, hvor du kan håndterer og mestre stress og forbygge at du bliver syg

Ofte opdager vi ikke selv, at vi er stresset, før det er rigtig slemt. Hvis du har nogle af nedestående symptomer, kunne du have glæde af Stress Coaching og rådgivning. læs mere her om Sundhedstyrelsen anbefalinger ang. Stress (https://www.sst.dk/~/media/1F3440D9D44E4FD09A0CBC7D602E5FA6.ashx)

Symptomer på Stress:

  • Sover dårligt
  • Svimmelhed
  • Hjertebanken
  • Hovedpine
  • Mavesmerter
  • Uro
  • Hukommelses/koncentrationsbesvær
  • Kort lunte
  • Tankemylder
  • Bekymringer
  • Mindre social
  • træt
  • Humørsvininger
  • Angst
  • Nedtrykthed

Psykiatrifonden om Stress symptomer: (https://psykiatrifonden.dk/viden/temaer/stress)

Hvad er Stress Behandling:

Som Stress coach arbejder jeg udfra den nyeste forskning, viden og metoder på området. Jeg arbejder udfra et Metakognitivt perspektiv, en 12- trins model og 8 mindfulnessbaseret leveregler til et stressfrit liv (Stress Academy)nu og i fremtiden. Det er en meget effektiv metode som virker, den er udviklet på baggrund af forskning omkring stress. Metoden bygger på mindfulness og kan både behandle og forebygge stress. Læs mere om hvad metakognitiv terapi er: (https://psykoterapeutforeningen.dk/om-psykoterapi-2/terapiretninger/metakognitiv-terapi/)

Sådan forgår forløbet:

Et stresscoachingforløb består af 8 sessioner af 1 times varighed. Hvor vi sammen trin for trin hjælper dig af med din stress nu og her og du lærer hvordan du fremadrettet kan leve et liv uden stress samt forebygge, at du går ned med stress igen.

I forløbet lærer du bla.:

  • Få ro i kroppen og nervesystemet nu og her
  • At opdage og kende dine stress signaler og faktorer
  • At føre en Nostress logbog
  • Bliver fortrolig med meditation og mindfulness
  • Hvordan stress påvirker dig både mentalt og kropsligt og hvordan du mestre og forebygger dette
  • At skabe nye vaner og holde fast
  • Hvordan du arbejder med dine tanker og bekymringer
  • Hvordan du passer på dig selv og forebygger stress

Stressmestring:

Du får altså en masse konkrete og brugbare værktøjer, som vil give dig handlemuligheder, klarhed og styrke allerede fra første session.

Tryghed og Tillid:

Jeg har tavshedspligt og tager selvfølgelig dette meget seriøst. Det er vigtigt for mig, at du føler dig tryg og har tillid til mig. Jeg skaber et rum, hvor du kan komme med alt det der er dig, og blive set og mødt uden fordomme og med forståelse. De udfordringer du står med er ikke anderledes eller forkerte ift. alle andres.

Online:

Både Stress Coaching og Terapi kan foregå over skype, hvis du ikke har mulighed for, at komme til mig i mit terapilokale.

Anbefaling fra en klient i Stress Coaching forløb:

Klient: Da jeg startede ved Tanja, var jeg længere nede end jeg tillod mig selv at tro på. Jeg troede ikke på “begrebet stress”. Men jeg blev klogere…Tanja er virkelig dygtig! Uanset hvor hårdt jeg kæmpede for at holde hende ude, formåede hun alligevel at komme dybt ind under huden på mig, helt derind hvor jeg ikke selv have været længe, og det gjorde ondt.Men hun var så professionel og hjertevarm på samme tid, så hun blev faktisk den eneste person jeg følte mig tryg ved gennem hele mit forløb.Jeg sidder i dag med en dyb taknemmelighed over at have mødt Tanja, over at have taget skridtet og brudt mine egne grænser, for jeg har fået så meget med mig i bagagen.Jeg vil til hver en tid anbefale Tanja Raabo

Hvorfor vælge Psykoterapi: Psykoterapi vs. psykolog og psykiater. Læs mere her: https://psykoterapeutforeningen.dk/om-psykoterapi-2/psykoterapeut-vs-psykolog-og-psykiater/

Mit Terapirum